Ydych chi allan o siâp braidd? Ai'r agosaf y dewch at ymarfer yw codi o'r gwely neu ymestyn am y teclyn newid sianel? Ydych chi efallai yn yfed gormod braidd, neu'n smygu gormod, neu'n bwyta'r pethau anghywir? Eisiau gwneud rhywbeth am hyn?

Wel, eisteddwch i lawr, rhowch eich traed i fyny ac agorwch lyfr da o'ch llyfrgell.

Mae gennym ystod lawn o lyfrau i'ch helpu chi i fwyta'n well, yfed llai ac ymarfer. Neu, efallai y byddai'n well gennych un o'r DVDs sydd gennym? Os nad yw ymarfer ar eich pen eich hun yn apelio, pam nad ymunwch gyda phobl eraill mewn clwb chwaraeon neu ffitrwydd o'r databas "Clybiau a Chymdeithasau" neu ymuno â'ch canolfan hamdden leol? Mae syniadau yn y dolennau ar y chwith.